バックナンバー
vol.14 ウォーキングを始めよう！
vol.13 睡眠時間が短いと太る？
vol.12 美しいくびれをつくる
vol.11 白癬菌と角質の関係
vol.10 基礎代謝を上げる
vol.9 紫外線対策と美白ケア
vol.8 バストアップに重要なのは
vol.7 毛穴の開き
vol.6 セルライト
vol.5 足ツボで痩せ体質に
vol.4 食べてストレス解消
vol.3 痩せ体質になるには
vol.2 便秘
vol.1 リバウンド
人間は体温を一定に保つ恒温動物です。寒いと感じると体に溜めたエネルギーを燃やし、その熱で体温を上げ維持します。これがエネルギーを沢山消費する基礎代謝です。
基礎代謝が正常であれば、平熱は36℃台に保たれています。体温が1℃低いと1日およそ140キロカロリー消費できなくなります。脂肪に換算するとおよそ20ｇになり、1ヶ月で0.6キロも太ってしまう事になります。更に体温が低いと内臓の働きが弱ったり、肌の新陳代謝が鈍くなったり、エネルギーの消費量が減少してきます。つまり、基礎代謝がどんどん低下していくのです。
みなさん、脂肪細胞には「褐色」と「白色」があるのはご存知ですか？
エネルギーを燃やす細胞が褐色で、エネルギーを蓄える細胞が白色です。身体が寒さを感じると白色脂肪細胞から褐色脂肪細胞が燃料を受け取り、それを燃やして熱を生み出し体温を上げます。その、褐色脂肪細胞の働きが悪いと燃料を燃やせず、体温を上げることができません。つまり、この細胞を活性化すれば体温も基礎代謝も上げられるのです。褐色脂肪細胞は首と肩甲骨付近に密集しています。そこで熱を生み出し、全身に温かい血液を送ることで体温を上昇させていきます。身体には寒さを感じる冷点というセンサーがあります。そこを刺激すると、体は寒いと感じ、褐色脂肪細胞が働くスイッチをオンにする事になるのです。
そのスイッチは手にあります。手は全身の中で最も脳の感覚野の領域が広い場所です。つめたいものを触ると寒いという情報が脳に大量に伝わります。すると脳が体温を上げなければと判断し、褐色脂肪細胞を活発に働かせるのです。
☆褐色脂肪細胞を活性化しましょう☆
1：水を凍らせたペットボトルを握り、まず褐色脂肪細胞にスイッチを入れます。
2：平泳ぎをするように腕を回し、首を上下に動かします。
3：15秒回したらお湯で手を温める。
↑これを5回繰り返しましょう※やりすぎには注意。無理はしないで下さいね。
褐色脂肪細胞の血流を良くすると、全身に温かい血液がおくられるため、体が活性化し、基礎代謝を高められるのです。
★遠赤外線の温熱効果で自律神経やホルモン系の活動を活性化し新陳代謝や基礎代謝を高めましょう！
80分もゆったりと→岩盤浴 ※大府店のみ
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